ACT
Acceptance and Commitment Therapie
Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Hayes, Wilson & Strosahl). Dit is een derde generatie gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment). ACT bestaat uit zes verschillende processen / vaardigheden, vaak uitgebeeld in de ACT-hexaflex:
Voor wie is ACT geschikt?
ACT kan je helpen wanneer je:
– bewust wilt leren leven met minder remmingen en gericht wilt zijn op wat écht belangrijk voor je is;
– de zin in je leven mist en niet precies weet wat je met je leven wilt en dit wil ontdekken;
– last hebt van stress, psychische en/of somatische klachten zoals angsten (hypochondrie, OCD, sociale angst, GAS of piekerstoornis, fobieën, paniekstoornis, hyperventilatie), depressieve gevoelens, eetproblemen of burnout.